Catatan dan Tulisan

Remaja merupakan salah satu masa pertumbuhan yang harus di perhatikan secara serius. Banyak sekali hal-hal yang kadang mengkhawatirkan apabila sebagai seorang anak tidak bisa melewati dengan baik. Perubahan-perubahan yang terjadi di berbagai hal: 1. Pertumbuhan fisik atau semakin sempurnanya fisik seorang anak menuju kematangan, sehingga bagi anak kadang ada yang siap ataupun belum. 2. Perkembangan emotional yang kadang kala di luar perkiraan. Seorang anak menjadi lebih labil dan kadang tidak mengontrol diri. hal ini karena perkembangan emosi itu sendiri 3. Lingkungan anak itu sendiri, (sekolah, teman bermain, dll) 4. Perhatian orangtua Hal-hal tersebut perlu di sikap dan perlu diperhatikan oleh orang tua untuk bisa memantau dan memberi arahan supaya seorang anak dapat melewati dengan baik. By; Wishnew

Jangan melupakan pemanasan sebelum berolahraga. Berolahraga memang menyenangkan. Bisa menyehatkan badan, bisa melepaskan stress dan tentunya bisa berkumpul dengan teman-teman. Tetapi ingat jangan melupakan pemanasan. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum beraktivitas. Banyak sekali fungsinya: 1. Menyiapkan otot-otot tubuh 2. Mengurangi resiko cidera 3. Dll Banyak macam bentuk latihan untuk pemanasan 1. Jogging 2. Peregangan 3. dll Olahraga aman menyehatkan by: wishnew

Jalan Sehat HUT PGRI DAN KORPRI kabupaten Bantul minggu, 19 Desember 2010 Pagi ini mengikuti kegiatan jalan sehat dalam rangka memperingati HUT KORPRI dan PGRI. Berangkat pagi-pagi pukul 06.30. Sebelum berangkat udara terasa dingin sekali dan cuaca mendung. Sepanjang perjalanan hujan turun gerimis. Sesampai ditempat tujuan di "Pasar Seni Gabusan" tiba-tiba hujan deras, semua peserta lari menepi untuk mencari tempat berteduh. Setelah hujan reda meneruskan perjalan Jalan sehat. Semua bersemangat dengan langkah tegap dan panjang sambil menikmati pemandangan alam. Badan terasa ringan dan lebih enak. Ternyata olahraga di pagi hari dan bersama-sama menyenangkan. Selamat Ulang Tahun PGRI dan KORPRI By; Wishnew

Makanan sehat alami Pada zaman sekarang makanan serba siap saji, makanan kemasan dan makanan dengan banyak warna-warni. Sehatkah makanan seperti itu? Bagaimana dampaknya dengan kesehatan kita? tubuh kita ? Bagaimana dengan dengan kesehatan anak-anak kita? Apakah sudah layak dan terjamin semua makanan tersebut. Yang jelas kita harus mengontrol asupan makanan yang berisiko , jangan berlebih dalam mengkonsumsi. Ayo budayakan makanan sehat! Disekitar kita banyak makanan yang sehat dan alami, sayuran, umbi-umbi, buah, dsb Memang perlu waktu untuk mengolah semua itu tetapi paling tidak kita akan memperloleh kesehatan dan tentu lebih murah. Bagi orang tua penting sekali untuk menyajikan makanan sehat alami untuk anak-anaknya supaya tetap terjaga kesehatan dan pertumbuhannya. Sehat Alami by: wishnew

Kesehatan anak Masalah kesehatan harus benar-benar diperhatikan sejak dini. Disekolah seringkali kita melihat beberapa anak mengalami sakit kulit, sakir gigi, dll. Setiap pelajaran olahraga selalu di periksa kuku tangan maupun kaki. Dapat ditemukan lebih banyak anak yang memiliki kuku panjang dan hitam dari pada yang pendek dan bersih. Dalam setiap pelajaran selalu di sampaikan pentingnya kesehatan. Kelemahan anak adalah kemandiri dan belum punya keinginan merawat diri. menyikapi hal tersebut perlu peran orang tua dalam pendampingan setiap anak di rumah masing-masing. Kepedulian orangtua wali tidak hanya kepada pelajaran saja tetapi terhadap pola hidup sehat dan kebiasaan yang sehat harus di tumbuhkan. Mari selamatkan generasi muda kita dengan menjaga kesehatan Salam Sehat by: wisnew

Cuci Tangan jadikanlah suatu kebiasaan Kebiasaan cuci tangan merupakan langkah awal untuk memulai kebiasaan hidup sehat.Seringkali kita melakukan kegiatan tetapi sering dan aktivitas sehari-sehari bersentuhan dengan banyak media. kadang kita tidak menyadari apabila hal itu kadang membawa penyakit. Penyakit menular darimana saja. Sebagai contoh: kita habis bersalaman dengan banyak orang, dapat dipastikan kita membawa kuman-kuman yang menempel dari masing-masing tangan. Apabila daya tahan kita sedang lemah maka kita bisa tertular sakit, misal : flu, batik, dll. Ayo jaga kesehatan selalu cuci tangan setiap melakukan kegiatan. by: wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/

Olahraga untuk kesehatan Pendidikan jasmani dan kesehatan untuk lingkungan sekolah sangat penting. Kenapa demikian? Pada masa sekolah anak-anak memiliki energi yang luarbiasa dan dalam masa pertumbuhan. Pada kondisi seperti inilah masa-masa yang tepat untuk pelatihan pendidikan jasmani. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh, antara lain: 1. Pertumbuhan jasmani akan menjadi optimal 2. Menyalurkan energi ke arah positif 3. Mengembagkan kemampuan yang dimiliki. 4. Meningkatkan derjat kesehatan 5. dll Pendidikan jasmani dan kesehatan wajib diikuti setiap siswa. Tentunya mempertimbangkan kondisi dari masing-masing siswa. Olahraga secara teratur dan terarah perlu ditekankan untuk menghindari cidera akibat penerapan yang salah dalam berolahraga. Disini pentingnya pelatih/guru untuk memberikan bimbingan yang betul-betu terkontrol. Biasakan olahraga di setiap sisi kehidupan kita. Salam olahraga by: wihnew - http://catat-tulis.blogspot.com/

Kecemasan Rasa cemas setiap orang pasti mengalami dan pasti pernah merasakan. Bingung dan tak tahu harus berbuat apa. Ketakutan menyelimuti disetiap pikiran. Terburu-buru dan ingin segera keluar dari situasi tersebut. Memang rasa cemas menggangu aktivitas kita. lalu apa yang harus dilakukan? Memang apa yang di rasakan itu sifatnya semu tetapi akibatnya terasa nyata, badan lemas, tidak bergairah, tidak punya semangat, bahkan tidak punya keputusan karena bingung. Apa kita akan terbawa suasana tersebut? 1. Mari kita sama-sama mencermati masalah! 2. Urai sedikit demi sedikit apa yang anda pikirkan! 3. Mulai tarik napas 4. Berpikirlah jalan keluar yang paling sederhana dulu 5. Jangan kembalikan pikiran anda ke masa lalu dahulu 6. Tarik napas 7. Ingat semua pasti ada jalan keluar. 8. Buat beberapa solusi yang bisa menyelesaikan 9. Jangan bahas ketidak mungkinan solusi tersebut 10 Selalu optimis disetiap saat 11. berdoa mari kita kendalikan pikiran dan hati kita! Kelola ...

Kesehatan Sehat dan memiliki tubuh yang kuat, merupakan dambaan semua orang. Sehat menjadi sesuatu yang mahal di saat kita sakit. Butuh banyak uang untuk sembuh dari suatu penyakit. Bagaimana kita bisa selalu menjaga kesehatan. Tips untuk selalu sehat jasmani dan rohani : 1. Pikiran tenang 2. Jauhkan dari hal-hal yang negatif 3. Pola hidup yang sehat 4. Istirahat cukup 5. Makan makanan yang sehat 6. Olahraga 7. Bersosialisai yang baik. 8. dll Apabila kita perhatikan tidak membutuhkan banyak biaya untuk tetap sehat. Tetapi anehnya kita sendiri yang membawa ke kondisi sakit, misal: 1. Kurang istirahat 2. Makan makanan yang penting enak 3. Jarang berolahraga 4. Sering stress 6. Kurang bersosialisai 7. Polusi 8. dll Ingin sehat, segera pilih kebiasaan anda!!! by: wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/