Catatan dan Tulisan

Mengatur Pernapasan saat berolahraga Mengatur Pernapasan saat berolahraga penting sekali dilakukan. Aktivitas olahraga tentunya membutuhkan energi yang besar, membuang banyak kalori dalam tubuh, hal ini sangat berpengaruh terhadap pola pernapasan. Sebagai gambaran secara umum : misal kita melakukan olaharaga lari, pernapasan kita tentu akan lebih cepat dan kadang tidak terkontrol. Apakah kita harus mengikuti pola pernapasan tersebut? Menurut saya tentu tidak. itu merupakan pertanda tubuh memerlukan banyak oksigen sehingga memicu pola napas yang cepat. Dalam berolahraga kita harus pintar mengatur napas. Apabila kita berolahraga kita harus memperhatikan pola napas sejak kita memulai. pernapasan yang benar yang biasa penulis praktekan adalah dengan napas yang berirama, dimana kita mengontrol udara/oksigen yang masuk dan keluar. Misal : tarik napas lebih lama dan buang lebih cepat. Untuk hitungan pernapasan menyesuaikan kebiasaan. Silahkan anda coba dan praktekan, olahraga akan leb...

Kebiasaan hidup sehat Sehat menjadi idaman semua orang. Dengan memiliki tubuh yang sehat berarti memiliki kemapuan untuk menyelesaikan atau memiliki kemampuan untuk mengerjakan sesuatu dengan optimal. Kesehatan mempengaruhi banyak hal: 1. Stamina 2. Kesiapan fisik 3. Daya tahan 4. Emosional 5. Kemampuan recovery Oleh karena itu pinta-pintarlah menjaga tubuh yang sehat. Ada pepatah : "lebih baik mencegah dari pada mengobati" Betul sekali , karena mencegah itu tentu tidak memerlukan biaya yang banyak, sedang mengobati membutuhkan biaya yang banyak. Budaya hidup bersih dan sehat dengan kebiasaan yang sehat pula. Jangan lupa selalu bersyukur kepada Tuhan atas nikmat dan karunia yang telah di berikan. Kesehatan untuk hidup yang lebih baik. by : wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/