Skip to main content

Mengatur Pernapasan saat berolahraga

Mengatur Pernapasan saat berolahraga
Mengatur Pernapasan saat berolahraga penting sekali dilakukan. Aktivitas olahraga tentunya membutuhkan energi yang besar,
membuang banyak kalori dalam tubuh, hal ini sangat berpengaruh terhadap pola pernapasan.
Sebagai gambaran secara umum : misal kita melakukan olaharaga lari, pernapasan kita tentu akan lebih cepat dan kadang tidak terkontrol.
Apakah kita harus mengikuti pola pernapasan tersebut? Menurut saya tentu tidak. itu merupakan pertanda tubuh memerlukan banyak oksigen sehingga memicu pola napas yang cepat.
Dalam berolahraga kita harus pintar mengatur napas. Apabila kita berolahraga kita harus memperhatikan pola napas sejak kita memulai.
pernapasan yang benar yang biasa penulis praktekan adalah dengan napas yang berirama, dimana kita mengontrol udara/oksigen yang masuk dan keluar. Misal : tarik napas lebih lama dan buang lebih cepat. Untuk hitungan pernapasan menyesuaikan kebiasaan.
Silahkan anda coba dan praktekan, olahraga akan lebih menyenangkan dengan pengaturan napas.

Salam olahraga.
By: wishnew -
http://www.penjaskes-sport.blogspot.com
Labels:

Comments

Unknown said…
Salam kenal ya... Setuju sama info agan. numpang nanya yah... apakah ada dampak serius jika kita tdak mngatur pernapasan saat olahraga? Lalu, apakah baju senam yang super ketat mengganggu pernapasan kita juga?
-Thanks-
July 26, 2013 at 9:06 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

Cuci Tangan jadikanlah suatu kebiasaan

Cuci Tangan jadikanlah suatu kebiasaan Kebiasaan cuci tangan merupakan langkah awal untuk memulai kebiasaan hidup sehat.Seringkali kita melakukan kegiatan tetapi sering dan aktivitas sehari-sehari bersentuhan dengan banyak media. kadang kita tidak menyadari apabila hal itu kadang membawa penyakit. Penyakit menular darimana saja. Sebagai contoh: kita habis bersalaman dengan banyak orang, dapat dipastikan kita membawa kuman-kuman yang menempel dari masing-masing tangan. Apabila daya tahan kita sedang lemah maka kita bisa tertular sakit, misal : flu, batik, dll. Ayo jaga kesehatan selalu cuci tangan setiap melakukan kegiatan. by: wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/
Post a Comment
Read more

Meluangkan waktu untuk anak kita

Meluangkan waktu untuk anak kita Sebagai orangtua tentu memiliki hak dan kewajiban secara umum. Apa itu? 1. Sebagai seorang ayah tentunya harus mencari nafkah dan memberikan perlindungan kepada anggota keluarga 2. Sebagai seorang ibu tentunya memberikan pendidikan, kasih sayang terhadap anak dan keluarga. Tetapi seringkali kita melupakan hal-hal diatas, dan tidak peduli lagi. Banyak orangtua berprinsip mencari uang untuk kehidupan yang lebih baik, tetapi lupa sisi-sisi kehidupan lain yang harus dibangun juga. Sehingga anak menjadi korban. Banyak orangtua bekerja seharian dan menitipkan anak di tempat penitipan seharian. Selesai bekerja baru menjemput, sesampai dirumah badan sudah lelah dan lupa memberikan perhatian dan kasih sayang kepada anak. Memang hal ini tidak disadari dalam waktu cepat, asal kebutuhan ekonomi tercukupi maka semua aman. Sebenarnya tidak demikian. Kebutuhan seorang anak selain kecukupan ekonomi perlu bimbingan, kasih sayang, perhatian dari orang tua secara
Post a Comment
Read more

Menanam kebaikan

Menanam kebaikan. Hidup adalah sebuah perjalanan yang perlu kita perhatikan secara sungguh-sungguh. Perjalanan yang selalu berkaitan dengan kejadian atau berhubungan dengan apa yang telah kita lakukan. Jadi kita tidak bisa begitu saja melesat ke masa depan dan memilih hal-hal yang kita anggap menyenangkan tanpa melewati setiap perjalanan hidup itu sendiri. Baik buruk apa yang kita lakukan akan tetap melekat dalam riwayat hidup kita. Oleh karena itu mari kita sikapi secara bijak hal ini. Mulai perbaiki perjalanan hidup hidup kita dengan sesuatu yang baik atau lebih baik. Tidak ada kata terlambat dalam hal ini. Perubahan-perubahan hidup akan terjadi kearah yang lebih baik. Biasakanlah akan hal itu. Berbagilah dengan orang lain dalam kebaikan, seperti halnya virus. Karena virus kebaikan akan memberikan penyembuhan bagi yang membutuhkan. Untuk hidup yang lebih baik. by : wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/
Post a Comment
Read more