Skip to main content

Mengatur Pernapasan saat berolahraga

Mengatur Pernapasan saat berolahraga
Mengatur Pernapasan saat berolahraga penting sekali dilakukan. Aktivitas olahraga tentunya membutuhkan energi yang besar,
membuang banyak kalori dalam tubuh, hal ini sangat berpengaruh terhadap pola pernapasan.
Sebagai gambaran secara umum : misal kita melakukan olaharaga lari, pernapasan kita tentu akan lebih cepat dan kadang tidak terkontrol.
Apakah kita harus mengikuti pola pernapasan tersebut? Menurut saya tentu tidak. itu merupakan pertanda tubuh memerlukan banyak oksigen sehingga memicu pola napas yang cepat.
Dalam berolahraga kita harus pintar mengatur napas. Apabila kita berolahraga kita harus memperhatikan pola napas sejak kita memulai.
pernapasan yang benar yang biasa penulis praktekan adalah dengan napas yang berirama, dimana kita mengontrol udara/oksigen yang masuk dan keluar. Misal : tarik napas lebih lama dan buang lebih cepat. Untuk hitungan pernapasan menyesuaikan kebiasaan.
Silahkan anda coba dan praktekan, olahraga akan lebih menyenangkan dengan pengaturan napas.

Salam olahraga.
By: wishnew -
http://www.penjaskes-sport.blogspot.com
Labels:

Comments

Unknown said…
Salam kenal ya... Setuju sama info agan. numpang nanya yah... apakah ada dampak serius jika kita tdak mngatur pernapasan saat olahraga? Lalu, apakah baju senam yang super ketat mengganggu pernapasan kita juga?
-Thanks-
July 26, 2013 at 9:06 PM
Post a Comment

Popular posts from this blog

Rahasia Sukses - Tidak ada Rahasia

Rahasia Sukses - Tidak ada Rahasia Rahasia sukses itu sendiri menurut penulis adalah Kerja Keras. Seringkali kita menemukan beberapa ulasan membongkar rahasia sukses atau kunci rahasia sukses. Mungkin saja hal itu ada (rahasia sukses). Menurut penulis rahasia sukes = kerja keras + Inovatif + analisis + berdoa Kerja keras sendiri meliputi semangat dan selalu siap memperbaiki, usaha, . Hal ini bisa di terapkan disegala bidang kerja. Perbedaan antara yang sukses dan tidak secara umum karena usahanya kurang atau cepat patah semangat, dan kurang inovatif. Mari kita posisikan diri jika ingin selalu berhasil. Semua butuh kerja keras, tidak ada yang begitu saja ada, tetapi harus diadakan dan di perjuangkan. by; wishnew - http://catat-tulis.blogspot.com/
Post a Comment
Read more

Kapan anda terakhir berdoa?

Berdoa Kapan anda terakhir berdoa? Apa yang anda doakan? Seberapa tulus anda? Seringkali kita berdoa dikala tertimpa masalah dalam hidup ini. Perlu kita perbaiki semua ini. Aktivitas sembahyang dan berdoa harus dijadikan sebuah kebiasaan. Banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh: 1. Mendekatkan diri kepada Tuhan 2. Hati lebih tenang 3. Meredakan stress 4. Memberikan semangat dan harapan baru 5. Membuat karakter diri lebih baik dan lebih sabar by: wishnew
Post a Comment
Read more

Olahraga untuk kesehatan

Olahraga untuk kesehatan Pendidikan jasmani dan kesehatan untuk lingkungan sekolah sangat penting. Kenapa demikian? Pada masa sekolah anak-anak memiliki energi yang luarbiasa dan dalam masa pertumbuhan. Pada kondisi seperti inilah masa-masa yang tepat untuk pelatihan pendidikan jasmani. Banyak sekali manfaat yang bisa diperoleh, antara lain: 1. Pertumbuhan jasmani akan menjadi optimal 2. Menyalurkan energi ke arah positif 3. Mengembagkan kemampuan yang dimiliki. 4. Meningkatkan derjat kesehatan 5. dll Pendidikan jasmani dan kesehatan wajib diikuti setiap siswa. Tentunya mempertimbangkan kondisi dari masing-masing siswa. Olahraga secara teratur dan terarah perlu ditekankan untuk menghindari cidera akibat penerapan yang salah dalam berolahraga. Disini pentingnya pelatih/guru untuk memberikan bimbingan yang betul-betu terkontrol. Biasakan olahraga di setiap sisi kehidupan kita. Salam olahraga by: wihnew
Post a Comment
Read more