Catatan dan Tulisan

Mengatur Pernapasan saat berolahraga Mengatur Pernapasan saat berolahraga penting sekali dilakukan. Aktivitas olahraga tentunya membutuhkan energi yang besar, membuang banyak kalori dalam tubuh, hal ini sangat berpengaruh terhadap pola pernapasan. Sebagai gambaran secara umum : misal kita melakukan olaharaga lari, pernapasan kita tentu akan lebih cepat dan kadang tidak terkontrol. Apakah kita harus mengikuti pola pernapasan tersebut? Menurut saya tentu tidak. itu merupakan pertanda tubuh memerlukan banyak oksigen sehingga memicu pola napas yang cepat. Dalam berolahraga kita harus pintar mengatur napas. Apabila kita berolahraga kita harus memperhatikan pola napas sejak kita memulai. pernapasan yang benar yang biasa penulis praktekan adalah dengan napas yang berirama, dimana kita mengontrol udara/oksigen yang masuk dan keluar. Misal : tarik napas lebih lama dan buang lebih cepat. Untuk hitungan pernapasan menyesuaikan kebiasaan. Silahkan anda coba dan praktekan, olahraga akan leb

Meluangkan waktu untuk anak kita Sebagai orangtua tentu memiliki hak dan kewajiban secara umum. Apa itu? 1. Sebagai seorang ayah tentunya harus mencari nafkah dan memberikan perlindungan kepada anggota keluarga 2. Sebagai seorang ibu tentunya memberikan pendidikan, kasih sayang terhadap anak dan keluarga. Tetapi seringkali kita melupakan hal-hal diatas, dan tidak peduli lagi. Banyak orangtua berprinsip mencari uang untuk kehidupan yang lebih baik, tetapi lupa sisi-sisi kehidupan lain yang harus dibangun juga. Sehingga anak menjadi korban. Banyak orangtua bekerja seharian dan menitipkan anak di tempat penitipan seharian. Selesai bekerja baru menjemput, sesampai dirumah badan sudah lelah dan lupa memberikan perhatian dan kasih sayang kepada anak. Memang hal ini tidak disadari dalam waktu cepat, asal kebutuhan ekonomi tercukupi maka semua aman. Sebenarnya tidak demikian. Kebutuhan seorang anak selain kecukupan ekonomi perlu bimbingan, kasih sayang, perhatian dari orang tua secara

Remaja merupakan salah satu masa pertumbuhan yang harus di perhatikan secara serius. Banyak sekali hal-hal yang kadang mengkhawatirkan apabila sebagai seorang anak tidak bisa melewati dengan baik. Perubahan-perubahan yang terjadi di berbagai hal: 1. Pertumbuhan fisik atau semakin sempurnanya fisik seorang anak menuju kematangan, sehingga bagi anak kadang ada yang siap ataupun belum. 2. Perkembangan emotional yang kadang kala di luar perkiraan. Seorang anak menjadi lebih labil dan kadang tidak mengontrol diri. hal ini karena perkembangan emosi itu sendiri 3. Lingkungan anak itu sendiri, (sekolah, teman bermain, dll) 4. Perhatian orangtua Hal-hal tersebut perlu di sikap dan perlu diperhatikan oleh orang tua untuk bisa memantau dan memberi arahan supaya seorang anak dapat melewati dengan baik. By; Wishnew

SELAMAT TAHUN BARU 2011 Hari ini tepat tanggal 1 Januari 2011, merupakan tanggal awal di bulan dan tahun ini. Semoga dengan bergantinya tahun dapat membawa semangat baru, membawa kemajuan yang lebih baik. Melangkah untuk menjadi yang terbaik dan menjadi yang pertama di segala bidang. Ada yang unik juga ditahun yaitu angka unik : tanggal 1 , bulan 1 tahun 2011, jika di gabung menjadi 1-1-11, semua angka 1. Lepas dari itu semua jangan lupa selalu memangun ke arah yang lebih baik. Salam sukses 1-1-11 by: wishnew

Jangan melupakan pemanasan sebelum berolahraga. Berolahraga memang menyenangkan. Bisa menyehatkan badan, bisa melepaskan stress dan tentunya bisa berkumpul dengan teman-teman. Tetapi ingat jangan melupakan pemanasan. Lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum beraktivitas. Banyak sekali fungsinya: 1. Menyiapkan otot-otot tubuh 2. Mengurangi resiko cidera 3. Dll Banyak macam bentuk latihan untuk pemanasan 1. Jogging 2. Peregangan 3. dll Olahraga aman menyehatkan by: wishnew

Manusia hidup itu adalah sebuah anugrah dari Tuhan, bersyukur dan berbagilah kepada orang lain Perbaiki pola yang selama ini salah dan kembalilah kepada sang pencipta, Sesama makhluk hidup harus salaing bersama dan bersatu