Skip to main content

Olahraga secara teratur, terarah, dan terukur

Olahraga secara teratur, terarah, dan terukur itu penting.
Kebiasan berolahraga hendaknya mengikuti kaidah-kaidah secara umum dalam berolahraga.
Beberapa hal yang perlu diperhatikan:
1. Pemanasan
2. Latihan Inti
3. Pendinginan

3 Hal diatas penting diikuti dan dilaksanankan saat kita akan melaksanakan olahraga, karena masing-masing memiliki fungsi masing-masing
1. Fungsi Pemanasan : mempersiapkan tubuh, meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot-otot , diusahakan gerakan pemanasan di sesuaikan dengan latihan inti yang akan dilaksanakan.
2. FUngsi latihan inti : meningkatkan atau melatih, mengulang kembali aktivitas-aktivitas yang disesuikan dengan cabang olahraga masing-masing
3. Fungsi pendinginan : menurunkan ketegangan otot, supaya tubuh lebih relax.dan menurunkan detak jantung akibat aktivitas dengan intensitas tinggi saat latihan inti

Dengan mengikuti 3 kaidah umum diatas maka olahraga kan aman dan sehat serta akan meningkatkan prestasi.
Salam olahraga

by: wishnew
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Mesin waktu

Mesin waktu Seringkali kita melihat film dengan tema mesin waktu. Film-film tersebut menarik untuk dilihat. Karena secara umum manusia ingin kembali ke masa lalu untuk mengulang, memperbaiki atau mengenang masa lalunya. Ada juga yang berharap dapat melesat ke masa depan untuk melihat apa yang akan terjadi terhadap dirinya dimasa depan (sukse, cinta, rencana, pekerjaan, dll) Dan banyak harapan lainnya. Seandainya memang mesin waktu itu ada. Disini penulis tidak akan panjang lebar membahasa mesin waktu yang berbentuk mesin (alat / teknologi buatan manusia) Penulis punya sedikit pemahaman. Menurut penulis mesin waktu adalah kenangan/ingat kita sendiri. Kita bisa kembali ke masa lalu dengan ingatan atau cerita dan pengalaman masa lalu. Kita bisa ke masa depan dengan bentuk rencana , mimpi-mimpi, keinginan, dll bedanya disini tidak ada yang bisa dirubah. Semua berjalan secara alami. Dengan kenangan dan visualisasi masa depan kita bisa menjelajah dan menemukan dunia yang baru yait
1 comment
Read more

Kapan anda terakhir berdoa?

Berdoa Kapan anda terakhir berdoa? Apa yang anda doakan? Seberapa tulus anda? Seringkali kita berdoa dikala tertimpa masalah dalam hidup ini. Perlu kita perbaiki semua ini. Aktivitas sembahyang dan berdoa harus dijadikan sebuah kebiasaan. Banyak sekali manfaat yang bisa kita peroleh: 1. Mendekatkan diri kepada Tuhan 2. Hati lebih tenang 3. Meredakan stress 4. Memberikan semangat dan harapan baru 5. Membuat karakter diri lebih baik dan lebih sabar by: wishnew
Post a Comment
Read more

Tanamkan mental Juara sejak dini.

Tanamkan mental Juara sejak dini. Mental juara tidak datang dengan sendirinya. Sikap positif, selalu semangat, pantang menyerah, keberanian, kejujuran, dll Merupakan sikap yang harus dilatih. kenapa harus dilatih? Ya karena tidak bisa dimiliki dengan sendirinya. Bagaimana melatihnya? dengan segala macam cobaan dan ujian Sejak kapan? Sejak dini Mental juara akan membentuk karakter dan menciptakan pribadi yang tangguh dan menjadi juara. Ukuran juara tentu relatif, tergantung dari sudut mana kita melihat. Tetapi yang pasti kita bisa melakukan segala sesuai dengan benar, tepat dan terbaik adalah sudah menjadi juara by: wishnew
Post a Comment
Read more